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蓝莓

一种营养价值很高的浆果,果实呈蓝色,表面覆有一层白粉。但是很多人都会把蓝莓李果和蓝莓混淆在一起。其实蓝莓李果和蓝莓只是长的很像。蓝莓的养生价值就是可以帮助朋友们缓解疲劳,蓝莓中的物质可以使得朋友们的脑部释放出一种让人愉悦的物质,这样做可以使得朋友们的身心放松下来,从而就可以达到缓解疲劳的效果!

紫薯

紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色,每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,属于低脂营养食品。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯可以保肝护肝,很多男士,经常喝酒抽烟,脾气容易急躁,这个时候,吃一些紫薯,

丝瓜

抗病毒、抗过敏,丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用,在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸,其有很强的抗过敏作用。将生长的丝瓜藤割断,流出的液汁,用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤,能润肌防皱功效,也可以将丝瓜直接绞汁,调入适量蜂蜜或甘油搽,效果更好。可以起到降肝火,调理健康的效果。


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