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冬季人体阳气收敛,过于辛热的饮食以及干燥暖和的室内环境更易导致人体器官上火。只要通过合理的饮食调理,就可防治上火现象。

如果您口舌生疮……可能是胃上火了

如果您出现嘴角红、口舌生疮、口臭、更加偏爱冷饮、便秘等症状,说明您的胃可能上火了。中医师介绍说,一年四季中,人体最容易上火的器官就是胃,这与人的饮食有密切关系,同时也与人的情绪有关。过于辛辣、温热的食物,过于激动的情绪都会导致胃上火。

在阴阳五行中,肝属木,脾胃属土,木克土,因此肝气常犯胃。过于激动的情绪,长期抑郁的心理对人的脾胃有很多不利之处,严重者不仅会引起胃上火,还容易导致胃病。

对策:吃火锅有讲究

虽然很多人容易上火,但喜爱的饮食中还是少不了火锅、烧烤等食物。中医师介绍说,有讲究地吃火锅可以避免上火。①可用石膏、水豆腐、马蹄等具有清热泻火作用的食物做火锅底料,有助于降火。石膏物美价廉,它是一种矿物质,也是一味中药,尤适用于火气重、高烧患者。②火锅不要趁热吃,因为吃热烫食物,更容易上火。

此外,辣椒、烧烤等驱寒食物是直接导致胃上火的关键因素,因此不宜天天吃。

如果您记忆力下降……可能是肾上火了

如果您有早泄、痛经、记忆力下降等症状,说明您的肾可能上火了。中医师介绍说,冬主肾,冬季最容易上火的器官就是肾。俗话说,“阴虚生内火,阳虚生外寒。”肾阴虚者即生肾火,又称“相火”、“命门之火”,常表现为头晕眼花、记忆力下降、腰膝酸软、全身乏力、盗汗、烦热等。

对策:多吃黑色食物

六味地黄丸和左归丸都是滋阴补肾的良药,如果出现肾阴虚的症状就应及时到医院进行对症治疗。而在平时生活中,应多吃补阴食物,比如在水里生长的食物以及黑色食物(如鸭肉、鱼、芝麻、黑米、木耳等)。


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