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女性不想大肚便便,推荐常吃以下食物,清肠排毒,营养又瘦身!

韭菜炒豆芽

豆芽炒韭菜是一道白绿分明,脆嫩清鲜,咸香适口的一道美味佳肴。两者结合起来是天然的“减肥菜”,韭菜是名副其实的排毒菜,两者一起搭配清肠效果更佳,其中豆芽也富含纤维素成分,帮助有助于肠道的青椒,有助于肠道的洁净,而且缓解人们的肠道压力,排出宿便,厕所准时上,胖子吃此菜,越吃越瘦。

地皮菜炒鸡蛋

地皮菜是一种富含蛋白质、多种维生素和磷、锌、钙等多种营养成份的养生食物,它口感非常好,生活中很多人都喜欢吃。地皮菜搭配鸡蛋,有助于清洁身体的肠道毒素,改善便秘的症状,如果身体淤积很多毒素,不妨多食一些这道清肠美味,营养又瘦身,早食早受益。

凉拌黑木耳

黑木耳的颜色呈褐色近乎黑,口感吃起来非常地爽脆,可以烹调素菜,也可以烹调荤菜,现在酷暑难耐,那么凉拌木耳也是非常不错的选择。木耳富含许多的胶质和纤维素成分,是帮助人们肠道蠕动的重要物质,有助于你们肠道的运动,洁净肠道的内壁,清肠和排毒的作用,有助于减少便秘的发生几率,胖子们最爱吃菜,越吃越瘦。

(图片来源于网络)


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