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生活条件好了之后,越来越多的人关注养生了。年纪大了之后,身体逐渐衰老,代谢也没有年轻的时候旺盛了,免疫力也降低,这时候很多疾病容易找上门来。想要预防这些疾病,平时适当按摩身体的一些部位,效果一般是不错的。

按摩这4个部位身体更好

1、耳后部位

人的耳后部位分布着一些迷走神经,适当按摩这个部位能让迷走神经兴奋,这样可以促进体内胰岛素分泌,可以帮助降低血糖。除此之外,适当按摩一下耳后部位还可以帮你调理气血。平时在按摩的时候可以用拇指按压,大概五秒之后松开,之后反复这样按摩,效果一般是不错的的。

2、颈窝部位

颈窝是在喉结下面,胸骨之上陷下去的部位,平时经常按摩颈椎是可以止咳利咽的。平时可以用指腹轻轻按揉这个部位,每次按一百圈,一天当中可以进行三四次。一般按揉之后过大概半小时,你可能感觉自己的咽喉部更清爽舒服。

3、眼窝处

现在很多人工作压力比较大,平时适当按摩一下自己的眼窝是可以帮助你释放压力的。人的眼窝处是比较柔软的,在按摩的时候可以先轻轻闭上眼睛,之后用手指的指腹在眼皮上轻轻按摩,可以顺时针和逆时针交互操作,缓解压力的效果是不错的。

4、腰窝处

适当按摩一下腰窝,可以帮助我们泻火通便。在按摩的时候,先将双手搓热,放在背后,在腰部脊椎左右凹陷的部位按摩,然后稍微停一下,再向下按摩到尾骨的位置,每天可以在早晚的时候各按摩一次,对身体有好处。

按摩养生要注意这些

适当的按摩养生对身体健康有利,合理的按摩效果会更好。我们平时在按摩养生的时候,自己要多注意一些,防止伤到身体。

用力要合适

在按摩的时候,我们的力道要恰当,不能过大,也不能过小。力量过小了,按摩的效果可能不是很好,力量太大的时候可能会损伤到皮肤,所以,在按摩的时候要根据自己的承受能力控制好力道。

顺着肌肉走向按摩

平时按摩养生的时候,自己可以先感受一下按摩部位的肌肉走向,在按摩的时候注意顺着肌肉的走向按摩,这样人会感觉更舒适,也不容易伤到身体部位。

注意按摩时间

按摩之时,自己要合理控制好时间,有些部位按摩时间太长了反而不好,要根据自己的身体情况合理按摩。

按摩要循序渐进

按摩身体的时候不要太着急,要慢慢增加按摩的次数和力度,尽量让身体感到舒适,这样养生的效果更好些。有时候太急躁了可能会伤到身体的,自己要多注意些。

适当的按摩一下身体能让自己更健康,可以帮助你预防一些疾病。按摩的养生作用好,但我们在按摩的时候也要注意方法,要尽量让身体感到舒适,防止伤到身体。


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