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由于女性特殊的生理构造 ,每个月都会经历几天特殊的时期,这个时期女性生理和心理都会有些变化,所以需要好好护理,有些事在经期一定要”避而远之“,如果不注意,护理不当,是会给身体带来不适,影响健康的,那么,女性生理期应该注意哪些事情呢?

1、不要使用洗液清洁

女性朋友在月经期一定要注意个人的卫生清洁,要勤换洗内裤和卫生巾,不要使用淋浴露或是洗液来清洗下身,只要用清水清洁就可以了,而且洗澡最好采用热水淋浴,严禁使用盆浴,以免发生细菌感染,造成妇科炎症。

2、避免喝浓茶

平时喝浓茶对身体没有妨碍,但是经期这个特殊时期,女性朋友们还是不要喝浓茶,因为浓茶会影响身体吸收铁质,造成气血不足,引发缺铁性贫血。

3、不要捶打腰背

有很多女性来月经时会感到腰酸背痛,就下意识的会用手握拳来捶打腰背,缓解腰痛,但这样做会引发不良后果。造成盆腔充血严重,子宫内膜脱落形成的创面不好愈合,从而使经期延长,经血量大,甚至会引发妇科病。

4、不要吃生冷食物

属性寒凉的食物,会使体内滞留寒气,导致血液循环不畅,经血过少,痛经。即使在炎炎盛夏,月经期这几天也是要忌口,不能吃的,可不能为了图一时口腹之快,贪凉吃雪糕,西瓜,冰淇淋等寒性食物,影响到身体健康。

5、不要穿紧身裤

有的女性朋友为了追求美,凸显自己苗条的身材,月经期也舍不得换下紧身裤,这是不可取的。紧身裤会影响血液循环,造成下身水肿,也不利于下身保持干燥,会使细菌有利可乘,感成感染。所以经期时还是换上棉质内裤和宽松些的裤子才对身体好。

6、不要剧烈运动

坚持运动是好的,但经期是个特殊时期,要调整下运动方式,不要做过于剧烈的运动,这样会导致经期延长,经血过多。最好选择像散步,做操之类的有氧运动。

7、不要吃辛辣刺激的食物

有的女性喜欢吃辛辣的食物,平时尚可,但经期时还是得忌下口,少吃为妙,因为在经期吃辛辣之物,容易引起腹痛。

8、经期不要同房

经期由于宫颈口呈张开状态,如果此时同房,很容易造成细菌感染,引发炎症。

注:以上图片来源网络


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