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对女人来说,最重要的就是卵巢了。女人的气色、容颜,基本上都靠它来掌控。所以,在我们的生活中,我们要细心呵护我们的卵巢。那应该怎么保护卵巢呢?下面分享6个要点,一起来看看哦。

女性保护卵巢的六大妙招

1、保持身心的愉悦,一个好的心理精神状态对女人来说太重要了。放宽心,保持好的睡眠习惯,一定要在晚上11点之前睡觉,再好的补品对女人来说都比不上睡好一个美容觉。

2、每天晚上用手按摩自己的小腹,可以揉捏或者轻轻地敲,如果按到哪里疼,那就一定要多按,直到不疼。或者按到有肿块的地方也一定要多按摩,把肿块弄散。没有特定的手法,就是多揉多按就可以了。

3、要排出身体里面的毒素。多喝水,或者泡一些花茶,对身体好的。另外在性生活结束后一定要及时的清理,避免滋生细菌等。一定要爱干净,勤换内衣等。

4、不过要避免接触寒凉的东西,比如用冷水洗头洗澡洗衣服,都是很不可取的。在大姨妈来了以后,更要尽量避免碰冷水。

5、多吃对卵巢有好处的食物。比如说黄豆啊,牛奶啊,骨头汤等高钙食物,还有一些中药(在医生指导下服用)。少吃一些寒凉属性的食物,比如说大姨妈来了不要吃西瓜,香蕉等。最好是不要吃冰淇淋等冷饮,对女性身体的影响特别大。

6、保持正确姿势,不要总是跷二郎腿。另外就是可以练练瑜伽,瑜伽中有些姿势是可以锻炼到卵巢的,经常练习,可以让卵巢延缓衰老。

保养卵巢的食物

香菇

香菇有消食、去脂的作用,它所含有的纤维素能够促进肠道蠕动,防止便秘情况,同时还能减少肠道对于胆固醇的吸收,香菇中的核酸物质有促进胆固醇分解的作用。

胡萝卜

英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

黑豆

黑豆,万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。能非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

番薯

营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。这款农家新鲜的小红薯,可是真正的山岭地红薯,现挖现发货,真的超级好吃的!

葛根粉

野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素,长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应,在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。

黄瓜

黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质,抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。


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