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这个季节刚好是石榴成熟的季节,石榴籽多、颗粒饱满,而且营养价值很高,吃起来又酸甜可口,还有种回味无穷的感觉,是很多女生都喜欢的水果之一。那么,孕妇可以吃石榴吗?这是很多准妈妈都会有的疑问。这一篇我们就来说一下石榴的营养价值,和对孕妇的作用。

石榴富含丰富的维生素C和B族维生素,石榴中含有的维生素C的量比苹果还高,我们都知道,维生素C可以保护细胞,提高人体的免疫力,而且具有抗氧化的功能,可以延缓衰老。维生素C还可以促进铁的吸收,有些孕妇患有贫血,那么,在补充铁剂的时候如果同时补充维生素C就会产生事半功倍的效果。而B族维生素对人体的健康更是必不可少的,B族维生素是把体内的蛋白质、糖类、脂肪等转化成热量必不可少的物质之一,能够加快人体新陈代谢的速度,缺乏B族维生素可能会导致口腔溃疡、失眠、脱发等,孕妇在孕中期后可能会因为妊娠反应而产生脱发的现象,因此,补充足够的B族维生素就显得尤为重要。石榴中既然含有这么丰富的营养价值,孕妇不光可以食用,而且对孕妇的益处还很多。

有研究显示,孕妇吃石榴可以预防胎儿大脑发育受损,而且可以有效缓解孕妇食欲不振的状况,尤其是孕早期,妊娠反应严重的时期,孕妇适当的吃石榴可以缓解孕吐的症状,因为石榴口味酸甜,食用后可以增加食欲。所以,孕妇可以吃石榴,而且吃石榴不光对孕妇自身的健康有好处,还对宝宝的大脑发育也具有很好的作用。

另外,石榴还具有一定的补血功能,对痔疮便血也有一定的疗效,孕妇在怀孕期间容易便秘甚至导致痔疮,适量的吃点石榴对缓解痔疮便血大有好处。另外,石榴还具有促进消化的功效,对腹泻有一定的缓解作用。孕妇腹泻的时候吃点石榴,因为石榴具有收敛的性质,所以对腹泻能起到一定的缓解作用。

但要注意,石榴不能跟西红柿同食,因为这两种食物一个是酸性、一个是碱性,同食的话会导致营养吸收收到影响,而且可能会对胃产生一定的刺激。

综上所述,孕妇是可以吃石榴的,而且吃石榴对孕妇和胎儿都有益,但是不管吃什么都要适量,石榴也一样,吃多可能会引起便秘等不适,孕妇要注意。


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