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   信息来源:PzmqwckSTM时间:2019-08-21 17:05:09

上夜班,是某些职业的要求,就算没有呆在办公室,很多人也要将画了催命符的未竟事业带回家里接着完成。唉 ,苦啊,这是将绳命系在腰间拚搏呢。随《健康日常》去关心下他们的健康吧。

上夜班的人,特别是刚开始过上那种轮班生活的人,首先是睡眠受到影响,下了班想睡的时候睡不着,好不容易数着羊睡着了,可醒了后还是犯困,总觉得把能补的觉都补了,还是整天感觉疲劳。最麻烦的是,刚觉得人有点精神了,又开始了下拨的轮班。这些人,对生物钟的印象是最深的,就像揣着一块老杯表,把时间调校好没几天就又失准了。学界给出了一个挺高大上的名词这描述这样的过程,叫倒班工作睡眠障碍。

人类在进化的过程中,在工业流水线和网络这类玩艺儿没出现的时候,是常年坚持日出而作,日落而息。没电的日子,老婆娃娃热炕头,做想做该做的事,出透一身汗,笑着就呼去了。在这样的生活节奏中,下丘脑默默地控制着身体中的激素分泌和细胞运转。频繁地干扰身体运行节律,慢性病的种子就播下了。

睡眠节奏打乱,饮食规律也就没了,先受到影响的是代谢和激素分泌,接下去就是胃肠功能紊乱。加班或轮夜班,平时该吃的时候,人在睡觉;平时胃肠休息的时候,正在工作的人,由于能量的消耗,而需要进食。胃肠需要休息的时候被迫也跟着加班工作,胃肠分泌旺盛的时候,人还睡着,没食物可消化。胃炎、溃疡、便秘、腹痛这些毛病很快就会到来。


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