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   信息来源:时间:2019-08-20 07:13:13

打网球小腿会变粗吗?

游泳以后肩变宽?

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这些热门说法到底是真还是假?如何既可以让孩子享受体育带来的快乐,又最大限度的发挥运动给其成长带来的积极效果?

打网球腿会变粗吗?

腿的粗细主要受骨头、肌肉和皮下脂肪的影响,而皮下脂肪影响程度占腿的粗细因素约50%左右。也就是说,脂肪多才是导致大腿粗的元凶。任何运动均会消耗脂肪,打网球也不例外。

有人说,网球运动会使腿部肌肉发达从而腿变粗。事实上,每天至少一小时的健美器械锻炼、长期坚持数月才可以达到此种效果。一般小朋友锻炼是不会达到这个强度的。

除了网球,还有跑步、自行车,小朋友平日里参加的这些活动都不会让腿变粗的。

练游泳会让孩子变得肩很宽吗?

游泳比赛项目靠速度决定名次,更快的速度需要有强劲的肌肉配合,肌肉越发达才可能游得更快。从医学角度讲,蝶泳和自由泳应用肩部及上肢的肌肉较多,可能出现倒三角身材。

但是如果不是专业的、长期练习的运动员,只是练习游泳或者把游泳作为实际生活应用,增强体质的一种锻炼方法,任何泳姿均不会引起明显的倒三角身材。

哪些运动会对小朋友长高更有益?

首先,我们应该知道,对于小朋友的身高,父母身高的影响占60-80%,营养和运动各占10-20%。

其次,我们需要对骨龄的测定有所了解。骨龄测定首先要拍摄手及腕关节的X线片,然后将X线片和骨龄标准图谱进行比对才能确定。如果骨龄落后实际年龄两年以上,就必须引起家长的足够重视。

选择运动项目,首先需要小朋友喜欢。在此基础上,可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、跑、跳绳、踢毽子、球类及游泳、引体向上等运动。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用,对脊柱和四肢骨骼的增长非常有利。


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