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   信息来源:BGDhbQsd时间:2019-08-23 05:11:34

想要拥有好气色,与身体造血功能、藏血功能有关,而铁质便具有很好的补血和促进血液循环功能。怎样补铁才会好吸收?哪些习惯会影响血液循环?小事情却有大影响。

每天一份红瘦肉(猪肉、羊肉、牛肉、鲑鱼…),可以补充铁质,也不容易脂肪过量,自然拥有好气色。

多吃樱桃,樱桃含铁量是水果之冠,每百克的樱桃果肉的铁含量是同量草莓的六倍,枣子的十倍,山楂的十三倍,苹果的二十倍。


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