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白萝卜

日常生活中萝卜是非常常见的一种蔬菜,富含芥子油和膳食纤维,可以促进消化,加快肠胃蠕动,经常吃萝卜可以有效的调理肝火虚旺,清肺热,利肝脏。还可以起到解毒消炎的作用。另外萝卜中富含维生素C和锌元素,还可以有效的补充肌肤营养,也有补气养血的作用,可以保持皮肤细腻红润,预防肌肤老化。

魔芋葡甘聚糖能够抑制小肠对脂肪等物质的吸收,所以就能够将身体中多余的脂肪排出体外,将血清中含有的甘油三酯和胆固醇的含量降低。 提高免疫力 2 魔芋能够提高身体免疫力,其中含有的甘露糖酐可以抑制癌细胞的发生,而含有的膳食纤维也能够吸附、稀释致癌物和有毒物质,使之及时排出体外。 减轻胰腺负担

吃芦笋能清热利尿,对于易上火、患有高血压的人群来说,芦笋具有清热利尿的功效,经常食用好处非常多。 促进胎儿大脑发育 对于怀孕的产妇来说,芦笋叶酸含量较多,经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育,适合孕妇食用。经常食用芦笋可消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食欲,提高机体代谢能力及免疫力,是一种高营养保健蔬菜。


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