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想长寿先养肝,多吃这种食物,养心安神,润肺补肝,女性要多吃

豆腐

吃豆腐,可以养生,对于女性朋友来说,还有美白养颜的功效。可以有利于消化,对于消化不好的人来说,可以经常食用。常吃豆腐的话,对肠胃也有非常不错的效果,可以把身体里面的积便全部都给排出来,对身体挺好的。豆腐中的钙含量比较多,所以多吃豆腐能够促进骨骼生长,从而达到长个子的作用。豆腐对人体非常有益,它可促进体内毒素排出,令肌肤重现白滑及光泽。

小茴香

小茴香是集医药、调味、食用、化妆于一身的多用植物,含有特殊香味的挥发油,并且其所含粗纤维有助肠道蠕动,促进排便,还含有的纤维素比较多,可以有帮助通便的作用,而且茴香内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,可以养心安神,润肺补肝,可以有安神的作用,,而且也可以有祛痰的效果。

菠菜

菠菜中维生素C的含量比西红柿高一倍多;胡萝卜素的含量可与胡萝卜媲美,菠菜中还含有维生素A、D、K、P 等,特别适合儿童、老人和病人食用。

菠菜有滋阴润燥、通利肠胃、补血止血、泻火下气之功效。对津液不足、肠胃失调、口渴思饮、肠燥便秘以及肠结核、痔疮、贫血、便血、高血压等症均有一定的疗效。


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